OH-kártya 

Stresszoldás önismereti OH kártyával

​

Az OH – kártyákat eredetileg egy festőművész Ely Raman alkotta meg azzal a céllal, hogy az emberekhez közelebb hozza a művészetet, hogy az megfoghatóvá, hordozhatóvá váljon.

Az OH – módszer kidolgozója Moritz Egetmeyer pszichoterapeuta, humanisztikus pszichológus. A módszer neve az „AHA”, „OH” szavakból ered, ami ráismerést, felismerést jelent.

​

Ez az ötlet nagyon tetszett a humanisztikus pszichológusoknak, és a Gestalt pszichológia felfedezte, hogy ezeket a kártyákat a művészeti cél mellett, terápiás jelleggel is lehet használni. Szavakat társítottak a képekhez, így több mint 7700 kombinációt létrehozva.

​

1981 óta Németországban nagy sikerrel alkalmazzák a kártyákat pszichoterápiában, csoportterápiákban, pedagógiában, tréningeken.

​

​

Az asszociációs kártya módszer alapelve, hogy mindannyian önmagunkat ismerjük a legjobban és az öngyógyításnál nincsen hatékonyabb. A kártyák segítenek megfogalmazni az érzelmeinket. Képet adnak a bennünk mélyen elfojtott érzelmekről is teret adva, hogy felbukkanhassanak és megfogalmazódjanak.

​

Az oh-módszer segítségével teret kap a jobb agyfélteke, így képesek leszünk:

• az élethelyzetekből adódó konfliktusok személyes és kreatív megoldására,

• nézőpontot váltani és megtalálni a számunkra legjobb megoldást, vagy a megoldáshoz vezető utat

• őszintén, bűntudat nélkül megfogalmazni és felvállalni az érzéseinket,

• csökkenteni a stresszt, szorongást,

• negatív eseményeket, érzéseket pozitívvá konvertálni,

• elmozdulni a cselekvés irányába,

• önmagunkat megismerni, fejleszteni személyiségünket

​

Az OH-kártyák nemcsak fejlesztik a belső kézelőerőt, intuíciót, de segítségükkel megtalálhatjuk a megoldást rejtett, fel nem vállalt konfliktusainkra, felszínre hozhatjuk az elfojtott érzéseinket, megtalálhatjuk az utat önmagunkhoz és másokhoz is, érzéseinket könnyebben meg tudjuk fogalmazni.

​

Az OH-élményű kártya instruktor segítségével, célzott kérdéseivel nem fogsz beleesni ugyanazokba a csapdákba és nem fogod ugyanazokat a megküzdési sémákat használni, mint eddig.

​

​

​

 

​